睡前喝红酒多少合适（睡前喝适量红酒）

女性每天晚上睡觉前喝点红酒,对身体有哪些帮助?

美容养颜研究发现红酒中的某些成份具有帮助女性清除体内自由基、促进新陈代谢的作用，因而每晚临睡前小饮一杯红酒具有焕发女性皮肤生命活力，使女性的皮肤更娇嫩的作用。

红酒中含有多种的维生素，还含有抗氧化物，可以中和体内产生的自由基，使皮肤美白，有光泽，使人容光焕发。如果是睡前稍微喝一点红酒的话有催眠的作用，可以保证一夜的睡眠质量，对于改善机体身体的机能，预防衰老是有很大帮助的。少量的喝红酒还可以预防冠心病、心绞痛的发生，但是切记一定不要过量。

淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒有助于睡眠.红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。

女人睡前适量饮用红酒有好处。饮用的红酒最好是干红葡萄酒。红酒有滋补作用：葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质，这些都是人体必不可少的营养素，它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。

红酒一天喝多少比较适合

每天饮用红葡萄酒的量应控制在100毫升左右，也就是两小杯的量。

一般建议是不超过100ml为宜，最好是50ml左右，一天一小杯，一瓶葡萄酒是750ml，如果依照50ml每天，差不多就是喝2周时间。

红酒一次喝多少合适 红酒也是酒也有酒精，喝多了对身体也是有一定的坏处，所以每天应喝不超过150毫升左右。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以适当的多喝一点。红酒一次喝多少合适 为什么男女适宜的饮酒不一样多 因为通常男士体液多比较容易出汗，能够代谢更多的酒精。

所以每天餐前可以适量的喝些葡萄酒，是对人身体很有好处的！ 还有就是睡前半小时，喝一小杯，最好是配上一两片奶酪。奶酪配红酒可以提高代谢率有利于脂肪的燃烧。起司中含有蛋白质和脂质，红酒中含有酒精，都具有产热的作用，可以让血糖上升。

那么喝多少合适呢？世界卫生组织在‘戒烟限酒’里面说了。

晚上喝红酒多少红酒有助于睡眠

1、促进睡眠：睡觉前1一半小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。舒缓睡前情绪：在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。

2、睡前半小时到一个小时喝200ml以内，可很好的促进睡眠，喝红酒还有很多好处：红酒可增进食欲 葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。

3、以酒精含量12%的红葡萄酒来看50-100ml为适宜的饮用量，根据标准的红酒饮用量指标指南来说，小弟在这里提醒大家，如果你患有一些慢性病，那么饮用量请减半，一次饮用太多的话因为酒精的量会对身体造成负担。而对于酒精度偏高的葡萄酒，请尽量减少饮用量来适应身体的整个流通性。